Activités

Retrouvez ci-dessous le descriptif de nos activités.

Pour connaître les horaires et lieux de pratique n'hésitez pas à consulter le planning

Attention, certains cours peuvent être annulés en raison d'absence ou indépendamment de notre volonté en raison de manifestation.

Consulter les changements de planning.

Zumba Fitness® :

 Cours de ZUMBA® + ZUMBA TONING® (avec stick).

Animé par Élodie et Nathan

Pour votre confort : tenue adaptée, chaussures de salle PROPRES, bouteille d’eau.

 

Marche Nordique : 

Activité d'extérieure. Vous pourrez lors de ce cours apprendre la technique de marche avec les bâtons, travailler le renforcement musculaire mais aussi le cardio.

Animé par Emmanuelle et Jérémie

Pour votre confort :  Activité extérieure, bâtons de marche, tenue adaptée, chaussures confortables, bouteille d’eau.

 

Marche Active : 

Activité d'extérieure. Vous pourrez lors de ce cours travailler à la fois le cardio et le renforcement musculaire global grâce aux éléments naturels de la nature (arbres, pentes,....) ou au matériel urbain mis à disposition dans le parc (bancs, escaliers,......)

Animé par Élodie

Pour votre confort :  Activité extérieure, sac à dos, tenue adaptée, chaussures confortables, bouteille d’eau.

 

Mouv'Dao : 

Le Mouv'Dao allie des mouvements de combat avec le fitness.L'intensité d'une séance peut être assez élevée mais restera adaptée à tout public, même pour les personnes ayant quelques difficultés de mobilité.C'est à la fois le corps et le coeur qui seront renforcés. Travail également de coordination.

Animé par Axel

Pour votre confort :  tenue adaptée, chaussures de salle PROPRES, bouteille d’eau, tapis et serviette.

 

 

Pour connaître les horaires et lieu de pratique n'hésitez pas à consulter le planning.

Gym Douce énergétique :

Dénouement des tensions articulaires et musculaires en travaillant souplesse et fluidité du mouvement.

Animé par David

Pour votre confort : tenue adaptée, chaussettes ou chaussures de salle PROPRES, bouteille d’eau , tapis et serviette.

 

Ki'Danza® :

Harmonisation entre le corps, le cœur et le mental par des pas de danse chorégraphiés, ludiques et accessibles sur des musiques actuelles. Cette danse se base sur votre propre ressenti et permet d’ouvrir votre potentiel intérieur. 

Activité non cardio.

Le concept de la Ki'Danza® a été créé par Antonella Gibilisco, auprès de laquelle notre éducatrice s'est formée et est devenue instructrice.

Animé par Élodie

Pour votre confort : tenue adaptée, chaussures de salle PROPRES, bouteille d’eau et serviette.

 

Mouv'Flex :

Travail autour de la mobilité des articulations, grâce à des postures fortes. Entretien de la souplesse.Respiration associée à chacun des mouvements.Technique pouvant se rapprocher du Pilâtes.

Animé par Axel

Pour votre confort : tenue adaptée, chaussettes ou chaussures de salle PROPRES, bouteille d’eau , tapis et serviette.

 

Pour connaître les horaires et lieu de pratique n'hésitez pas à consulter le planning

Gym Spéciale dos :

 Travail sur la colonne vertébrale alliant posture, souplesse et gainage.

Animé par Emmanuelle

Pour votre confort : tenue adaptée, chaussures de salle PROPRES, bouteille d’eau , tapis et serviette.

 

Renfo Musculaire :

Travail sur la force musculaire dans sa globalité. (travail des bras, des jambes, abdo/fessiers ...).

Animé par Emmanuelle

 Pour votre confort : tenue adaptée, chaussures de salle PROPRES, bouteille d’eau , tapis et serviette.

 

Pilates :

Exercices basés sur la respiration, la concentration, le contrôle de soi, l'alignement, le centrage, la fluidité et la relaxation. Vous développez votre souplesse, renforcez vos muscles profonds et améliorez votre posture pour un corps harmonieux.

Animé par Nathan, Sophie et Xavier

Pour votre confort : tenue adaptée, chaussures de salle PROPRES, bouteille d’eau , tapis et serviette.

 

Gym et équilibre :

Travail sur le renforcement des muscles profonds et fixateurs avec équilibre avec ou sans accessoire selon les exercices proposés.

Animé par Élodie et Emmanuelle

Pour votre confort : tenue adaptée, chaussures de salle PROPRES, bouteille d’eau.

 

Circuit Training :

C'est un cours qui alterne exercices cardio et exercices de renforcement musculaire. Le tout de manière ludique pour vous permettre de gagner en tonicité.

Animé par Sophie

 Pour votre confort : tenue adaptée, chaussures de salle PROPRES, bouteille d’eau, tapis et serviette.

 

Mix Pilates/Stretching :

Exercices basés sur la respiration, la concentration, le contrôle de soi, l'alignement, le centrage, la fluidité et la relaxation. Vous développez votre souplesse, renforcez vos muscles profonds et améliorez votre posture pour un corps harmonieux.

Animé par Jérémie et Nathan

Pour votre confort : tenue adaptée, chaussures de salle PROPRES, bouteille d’eau, tapis et serviette.

 

Ballon Suisse : 

Le ballon Suisse est connu pour ses vertus dans le domaine de la rééducation ainsi que dans des exercices de relaxation.
Activité de renforcement musculaire en dynamique tout en travaillant notre fonction respiratoire (cardio) et de manière ludique.

Animé par Élodie et Xavier

Pour votre confort :  tenue adaptée, chaussures de salle PROPRES, bouteille d’eau.

 

Fit'Gym santé : 

Travail sur le renforcement des muscles profonds et fixateurs en utilisant des exercices d'équilibre, de tonification, de coordination et de souplesse. Cours ludiques et conviviaux en musique.

Animé par Élodie

Pour votre confort :  tenue adaptée, chaussures de salle PROPRES, bouteille d’eau, tapis et serviette.

 

 

Mouv'Dao : 

Le Mouv'Dao allie des mouvements de combat avec le fitness.L'intensité d'une séance peut être assez élevée mais restera adaptée à tout public, même pour les personnes ayant quelques difficultés de mobilité.C'est à la fois le corps et le coeur qui seront renforcés. Travail également de coordination.

Animé par Axel

Pour votre confort :  tenue adaptée, chaussures de salle PROPRES, bouteille d’eau, tapis et serviette.

 

Yoga/Pilates : 

Discipline douce et dynamique, le parfait équilibre entre relaxation et gym douce.Cette pratique vous permettra de vous dépassez tout en passant un excellent moment de détente. Efficace pour tonifier ses muscles tout en sécurité.

Animé par Xavier

Pour votre confort :  tenue adaptée, chaussures de salle PROPRES, bouteille d’eau, tapis et serviette.

 

 

Pour connaître les horaires et lieu de pratique n'hésitez pas à consulter le planning

Ki'Danza® :

Exploration de nos sensations corporelles à travers le mouvement et la musique.  Activité ludique et non cardio.

Le concept de la Ki'Danza® a été créé par Antonella Gibilisco, auprès de laquelle notre éducatrice s'est formée et est devenue instructrice.

Animé par Élodie

Pour votre confort : tenue adaptée, chaussures de salle PROPRES, bouteille d’eau et serviette.

 

Pour connaître les horaires et lieu de pratique n'hésitez pas à consulter le planning

Yoga Vinyasa :

Le Yoga Vinyasa est un yoga dynamique qui associe chaque mouvements à la respiration.

Sa pratique se termine par à un moment de relaxation.

Il est apprécié notamment pour ses effets sur la force, la souplesse et l’équilibre musculaire mais aussi pour le bien être général ressenti à l’issue des séances.

Animé par Laurent

 Pour votre confort : tenue adaptée, pieds nus/chaussettes, bouteille d’eau, tapis et serviette.

 

Mix Pilates/Stretching :

Exercices basés sur la respiration, la concentration, le contrôle de soi, l'alignement, le centrage, la fluidité et la relaxation. Vous développez votre souplesse, renforcez vos muscles profonds et améliorez votre posture pour un corps harmonieux.

Animé par Jérémie et Nathan

Pour votre confort : tenue adaptée, chaussures de salle PROPRES, bouteille d’eau, tapis et serviette.

 

Fit'Gym santé : 

Travail sur le renforcement des muscles profonds et fixateurs en utilisant des exercices d'équilibre, de tonification, de coordination et de souplesse. Cours ludiques et conviviaux en musique.

Animé par Élodie

Pour votre confort :  tenue adaptée, chaussures de salle PROPRES, bouteille d’eau, tapis et serviette.

 

 

Do'In :

Le Do In est une méthode ancestrale chinoise qui permet d’aider à la bonne circulation de l’énergie vitale. Technique d’auto-massages simples et accessibles à tous, effets relaxants, harmonisant, permettant de renforcer les défenses immunitaires et relâcher les tensions physiques. La relaxation de fin de séance va laisser place à une profonde détente.

Animé par Cécile

Pour votre confort : tenue adaptée, chaussures de salle PROPRES, bouteille d’eau, tapis et serviette.

 

Mouv'Flex :

Travail autour de la mobilité des articulations, grâce à des postures fortes. Entretien de la souplesse.Respiration associée à chacun des mouvements.Technique pouvant se rapprocher du Pilâtes.

Animé par Axel

Pour votre confort : tenue adaptée, chaussettes ou chaussures de salle PROPRES, bouteille d’eau , tapis et serviette.

 

Yoga/Pilates : 

Discipline douce et dynamique, le parfait équilibre entre relaxation et gym douce.Cette pratique vous permettra de vous dépassez tout en passant un excellent moment de détente. Efficace pour tonifier ses muscles tout en sécurité.

Animé par Xavier

Pour votre confort :  tenue adaptée, chaussures de salle PROPRES, bouteille d’eau, tapis et serviette.

 

 

 

 

Pour connaître les horaires et lieu de pratique n'hésitez pas à consulter le planning