Activités

Retrouvez ci-dessous le descriptif de nos activités.

Pour connaître les horaires et lieux de pratique n'hésitez pas à consulter le planning

Attention, certains cours peuvent être annulés en raison d'absence ou indépendamment de notre volonté en raison de manifestation.

Consulter les changements de planning.

Reprise des cours à partir du lundi 07 septembre.

(Attention exceptionnellement pas de Sophrologie le lundi 07 septembre de 10h à 11h.)

Zumba Fitness® :

 Cours de ZUMBA® + ZUMBA TONING® (avec stick).

Animé par Élodie et Nathan

Pour votre confort : tenue adaptée, chaussures de salle PROPRES, bouteille d’eau et serviette.

Marche Scandinave : 

Activité d'extérieure. Vous pourrez lors de ce cours apprendre la technique de marche avec les bâtons, travailler le renforcement musculaire mais aussi le cardio.

Animé par Emmanuelle

Pour votre confort :  Activité extérieur, bâtons de marche, tenue adaptée, chaussures confortables, bouteille d’eau et serviette.

Pour connaître les horaires et lieu de pratique n'hésitez pas à consulter le planning.

Gym Douce énergétique :

Dénouement des tensions articulaires et musculaires en travaillant souplesse et fluidité du mouvement.

Animé par David

Pour votre confort : tenue adaptée, chaussettes ou chaussures de salle PROPRES, bouteille d’eau , tapis et serviette.

DO-IN :

Méthode énergétique psycho-corporelle d’origine sino-japonaise, visant à préserver un bon état de santé et à améliorer les capacités naturelles de chacun(e). Travail physique et mental alliant postures, mouvements, étirements, automassages, respiration, relaxation et méditation.

Animé par Grégory

Pour votre confort : tenue adaptée, chaussettes, bouteille d’eau , tapis et serviette.

Sophrologie : relaxation et dynamisation

Cours collectifs pendant lesquels vous vous entrainerez à vous relaxer tout en activant et en dynamisant votre corps et votre esprit. L’objectif en sophrologie est de renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien, et de développer ses capacités actives de gestion du stress et des émotions négatives. Apprentissage de la méthode Alfonso Caycedo, créateur et fondateur de la sophrologie.

Un temps d’échanges et d’expression libre viendra clôturer chaque fin de séance.

Cours accessibles débutants et confirmés.

Animé par Sandrine

Pour votre confort : tenue adaptée, chaussettes ou chaussures de salle PROPRES, bouteille d’eau , tapis et serviette et de quoi se couvrir pour relaxation.

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Gym Spécial dos :

 Travail sur la colonne vertébrale alliant posture, souplesse et gainage.

Animé par Emmanuelle

Pour votre confort : tenue adaptée, chaussures de salle PROPRES, bouteille d’eau , tapis et serviette.

Renfo Musculaire :

Travail sur la force musculaire dans sa globalité. (travail des bras, des jambes, abdo/fessiers ...).

Animé par Emmanuelle

 Pour votre confort : tenue adaptée, chaussures de salle PROPRES, bouteille d’eau , tapis et serviette.

Pilates :

Exercices basés sur la respiration, la concentration, le contrôle de soi, l'alignement, le centrage, la fluidité et la relaxation. Vous développez votre souplesse, renforcez vos muscles profonds et améliorez votre posture pour un corps harmonieux.

Animé par Nathan

Pour votre confort : tenue adaptée, chaussures de salle PROPRES, bouteille d’eau , tapis et serviette.

Gym posture et équilibre :

Travail sur le renforcement des muscles profonds et fixateurs avec équilibre avec ou sans accessoire selon les exercices proposés.

Animé par Emmanuelle

Pour votre confort : tenue adaptée, chaussures de salle PROPRES, bouteille d’eau , tapis et serviette.

Stretching :

Une pratique essentielle pour retrouver sa souplesse et se relaxer en douceur.

Animé par Emmanuelle

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Danse énergétique (Ki'Danza®) :

Exploration de nos sensations corporelles à travers le mouvement et la musique.  Activité ludique et non cardio.

Le concept de la Ki'Danza® a été créé par Antonella Gibilisco, auprès de laquelle notre éducatrice s'est formée et est devenue instructrice.

Animé par Élodie

Pour votre confort : tenue adaptée, chaussures de salle PROPRES, bouteille d’eau et serviette.

Danse de Salon :

Apprentissage de pas de base de différentes danses : rock'n roll, cha cha cha, tango/valse,... Des échauffements en madison animeront les séances.

NIVEAU DÉBUTANT. En raison des conditions sanitaires actuels, seules les personnes en couple pourront accéder à ce cours.

Animé par Élodie

Pour votre confort : tenue adaptée, chaussures de salle PROPRES, bouteille d’eau et serviette.

Jazz Dance Adultes - Modern Jazz Ados (10 - 16 ans):

Ces deux cours débuteront par quelques échauffements dansés afin d’aboutir à une chorégraphie que nous travaillerons sur plusieurs cours.

Au sein des cours : expression corporelle, rapport à la musique, créations et improvisations dansées seront développées.

Au sein des cours Ados (10 - 16 ans) nous appuierons aussi sur la technique, les sauts, et les tours.

Animé par Stela

Pour votre confort : tenue adaptée, pieds nus ou chaussettes.

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Yoga Vinyasa :

Le Yoga Vinyasa est un yoga dynamique qui associe chaque mouvements à la respiration.

Sa pratique se termine par à un moment de relaxation.

Il est apprécié notamment pour ses effets sur la force, la souplesse et l’équilibre musculaire mais aussi pour le bien être général ressenti à l’issue des séances.

Yoga Vinyasa Soft :

Le cours sera plus doux qu'un cours classique.

Animé par Laurent

Pour votre confort : tenue adaptée, chaussures de salle PROPRES, bouteille d’eau, tapis et serviette.

Hatha Yoga :

Discipline de l’effort composée de postures physiques, du contrôle du souffle, de l’abstraction des sens et de relaxation. Elle s’adresse surtout à des personnes qui souhaitent sculpter leur corps en douceur.

Animé par Mélanie

Pour votre confort : tenue adaptée, chaussures de salle PROPRES, bouteille d’eau, tapis et serviette.

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