Activités

Retrouvez ci-dessous le descriptif de nos activités.

Pour connaître les horaires et lieux de pratique n'hésitez pas à consulter le planning

Attention, certains cours peuvent être annulés en raison d'absence ou indépendamment de notre volonté en raison de manifestation.

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Zumba Fitness® : 

Mélange de Danse Latine et de Fitness. Activité cardio. Cours de ZUMBA TONING® (avec stick) + ZUMBA GOLD® (pour séniors) + ZUMBA SENTAO® (sur chaise – dans la mesure du possible selon la salle).

Danse de Salon :

Apprentissage de pas de base de différentes danses : rock'n roll, cha cha cha, tango/valse,... Des échauffements en madison animeront les séances. NIVEAU DEBUTANT.

Marche Renfo. :

Un entrainement adapté à chacun, permettant de travailler force, puissance, vitesse, endurance, au sein de la même séance. Ce type de sport est idéal pour développer votre corps de façon athlétique. En plein air ou en salle.

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Gym Douce énergétique :

 Dénouement des tensions articulaires et musculaires en travaillant souplesse et fluidité du mouvement.

Danse énergétique (Ki'Danza®) :

 Mouvements dansants permettant un rééquilibrage physique et émotionnel. Activité ludique et non cardio.

Réveil musculaire :

Renforcement et assouplissement des muscles tout en musique.

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Gym Spécial dos :

 Travail sur la colonne vertébrale alliant posture, souplesse et gainage.

Renfo Musculaire :

Travail sur la force musculaire dans sa globalité. (travail des bras, des jambes, abdo/fessiers ...).

Pilates :

Exercices basés sur la respiration, la concentration, le contrôle de soi, l'alignement, le centrage, la fluidité et la relaxation. Vous développez votre souplesse, renforcez vos muscles profonds et améliorez votre posture pour un corps harmonieux.

Circuit Ballon :

Exercices de gainage, de renforcement musculaire et d'assouplissement réalisés avec un gros ballon.

Gym sur Ballon Suisse :

Travail sur le renforcement des muscles profonds et fixateurs avec équilibre.

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Zumba Kids® :

Activité pour les 6-11 ans.

Activité physique pour se défouler au rythme de leur musique préférée. Les cours comportent des éléments essentiels pour le développement des enfants, tels que le respect des autres, le travail en équipe, la confiance en soi, la mémoire et la coordination.

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