Activités

Retrouvez ci-dessous le descriptif de nos activités.

Pour connaître les horaires et lieux de pratique n'hésitez pas à consulter le planning

Attention, certains cours peuvent être annulés en raison d'absence ou indépendamment de notre volonté en raison de manifestation.

Consulter les changements de planning.

Zumba Fitness® :

 Cours de ZUMBA® + ZUMBA TONING® (avec stick).

Animé par Élodie et Nathan

Pour votre confort : tenue adaptée, chaussures de salle PROPRES, bouteille d’eau.

 

Marche Nordique : 

Activité d'extérieure. Vous pourrez lors de ce cours apprendre la technique de marche avec les bâtons, travailler le renforcement musculaire mais aussi le cardio.

Animé par Emmanuelle et Jérémie

Pour votre confort :  Activité extérieure, bâtons de marche, tenue adaptée, chaussures confortables, bouteille d’eau.

 

Marche Active : 

Activité d'extérieure. Vous pourrez lors de ce cours travailler à la fois le cardio et le renforcement musculaire global grâce aux éléments naturels de la nature (arbres, pentes,....) ou au matériel urbain mis à disposition dans le parc (bancs, escaliers,......)

Animé par Élodie

Pour votre confort :  Activité extérieure, sac à dos, tenue adaptée, chaussures confortables, bouteille d’eau.

 

Fit'Dance : 

C'est un cours cardio chorégraphié vous permettant de travailler le cardio et la coordination tout en vous défoulant sur des musiques variées.

Animé par Sophie

Pour votre confort :  tenue adaptée, chaussures de salle PROPRES, bouteille d’eau.

 

 

Pour connaître les horaires et lieu de pratique n'hésitez pas à consulter le planning.

Gym Douce énergétique :

Dénouement des tensions articulaires et musculaires en travaillant souplesse et fluidité du mouvement.

Animé par David

Pour votre confort : tenue adaptée, chaussettes ou chaussures de salle PROPRES, bouteille d’eau , tapis et serviette.

 

Ki'Danza® :

Exploration de nos sensations corporelles à travers le mouvement et la musique.  Activité ludique et non cardio.

Le concept de la Ki'Danza® a été créé par Antonella Gibilisco, auprès de laquelle notre éducatrice s'est formée et est devenue instructrice.

Animé par Élodie

 

Pour votre confort : tenue adaptée, chaussures de salle PROPRES, bouteille d’eau et serviette.

 

 

 

Pour connaître les horaires et lieu de pratique n'hésitez pas à consulter le planning

Gym Spéciale dos :

 Travail sur la colonne vertébrale alliant posture, souplesse et gainage.

Animé par Emmanuelle

Pour votre confort : tenue adaptée, chaussures de salle PROPRES, bouteille d’eau , tapis et serviette.

 

Renfo Musculaire :

Travail sur la force musculaire dans sa globalité. (travail des bras, des jambes, abdo/fessiers ...).

Animé par Emmanuelle et Jérémie

 Pour votre confort : tenue adaptée, chaussures de salle PROPRES, bouteille d’eau , tapis et serviette.

 

Pilates :

Exercices basés sur la respiration, la concentration, le contrôle de soi, l'alignement, le centrage, la fluidité et la relaxation. Vous développez votre souplesse, renforcez vos muscles profonds et améliorez votre posture pour un corps harmonieux.

Animé par Nathan, Sophie et Valérie

Pour votre confort : tenue adaptée, chaussures de salle PROPRES, bouteille d’eau , tapis et serviette.

 

Gym et équilibre :

Travail sur le renforcement des muscles profonds et fixateurs avec équilibre avec ou sans accessoire selon les exercices proposés.

Animé par Élodie et Emmanuelle

Pour votre confort : tenue adaptée, chaussures de salle PROPRES, bouteille d’eau.

 

Circuit Training :

C'est un cours qui alterne exercices cardio et exercices de renforcement musculaire. Le tout de manière ludique pour vous permettre de gagner en tonicité.

Animé par Sophie

 Pour votre confort : tenue adaptée, chaussures de salle PROPRES, bouteille d’eau, tapis et serviette.

 

Mix Pilates/Stretching :

Exercices basés sur la respiration, la concentration, le contrôle de soi, l'alignement, le centrage, la fluidité et la relaxation. Vous développez votre souplesse, renforcez vos muscles profonds et améliorez votre posture pour un corps harmonieux.

Animé par Nathan

Pour votre confort : tenue adaptée, chaussures de salle PROPRES, bouteille d’eau, tapis et serviette.

 

Ballon Suisse : 

Le ballon Suisse est connu pour ses vertus dans le domaine de la rééducation ainsi que dans des exercices de relaxation.
Activité de renforcement musculaire en dynamique tout en travaillant notre fonction respiratoire (cardio) et de manière ludique.

Animé par Élodie et Valérie

Pour votre confort :  tenue adaptée, chaussures de salle PROPRES, bouteille d’eau.

 

 

 

Pour connaître les horaires et lieu de pratique n'hésitez pas à consulter le planning

Ki'Danza® :

Exploration de nos sensations corporelles à travers le mouvement et la musique.  Activité ludique et non cardio.

Le concept de la Ki'Danza® a été créé par Antonella Gibilisco, auprès de laquelle notre éducatrice s'est formée et est devenue instructrice.

Animé par Élodie

Pour votre confort : tenue adaptée, chaussures de salle PROPRES, bouteille d’eau et serviette.

 

Modern Jazz :

Les cours débuteront par quelques échauffements dansés afin d’aboutir à une chorégraphie que nous travaillerons sur plusieurs cours.

Au sein des cours : expression corporelle, rapport à la musique, créations et improvisations dansées seront développées.

Animé par Stela

Pour votre confort : tenue adaptée, pieds nus ou chaussettes.

 

Pour connaître les horaires et lieu de pratique n'hésitez pas à consulter le planning

Sophrologie : relaxation et dynamisation

Cours collectifs pendant lesquels vous vous entrainerez à vous relaxer tout en activant et en dynamisant votre corps et votre esprit. L’objectif en sophrologie est de renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien, et de développer ses capacités actives de gestion du stress et des émotions négatives. Apprentissage de la méthode Alfonso Caycedo, créateur et fondateur de la sophrologie.

Un temps d’échanges et d’expression libre viendra clôturer chaque fin de séance.

Animé par Laure

Pour votre confort : tenue adaptée, chaussettes ou chaussures de salle PROPRES, bouteille d’eau , tapis et serviette et de quoi se couvrir pour relaxation.

 

Marche Sophro :

Une partie marche méditative pour vous focaliser sur votre intérieur et vos ressentis et une marche contemplative en portant cette fois votre attention sur ce qui vous entoure (la nature, les personnes que l'on croise, les objets....) L'idée est d'alterner temps de séance et temps de marche pour prendre conscience progressivement des sentiments qui émergent.

Animé par Laure

Pour votre confort : Activité extérieure, sac à dos, tenue adaptée, chaussures confortables, bouteille d’eau.

 

Yoga Vinyasa Dynamique :

Le Yoga Vinyasa est un yoga dynamique qui associe chaque mouvements à la respiration.

Sa pratique se termine par à un moment de relaxation.

Il est apprécié notamment pour ses effets sur la force, la souplesse et l’équilibre musculaire mais aussi pour le bien être général ressenti à l’issue des séances.

Animé par Laurent

 Pour votre confort : tenue adaptée, chaussures de salle PROPRES ou pieds nus/chaussettes, bouteille d’eau, tapis et serviette.

 

Yoga Vinyasa Soft :

Le cours sera plus doux qu'un cours classique.

Animé par Laurent

Pour votre confort : tenue adaptée, chaussures de salle PROPRES ou pieds nus/chaussettes, bouteille d’eau, tapis et serviette.

 

Mix Pilates/Stretching :

 

Exercices basés sur la respiration, la concentration, le contrôle de soi, l'alignement, le centrage, la fluidité et la relaxation. Vous développez votre souplesse, renforcez vos muscles profonds et améliorez votre posture pour un corps harmonieux.

Animé par Nathan

Pour votre confort : tenue adaptée, chaussures de salle PROPRES, bouteille d’eau, tapis et serviette.

 

Pour connaître les horaires et lieu de pratique n'hésitez pas à consulter le planning