Activités

Retrouvez ci-dessous le descriptif de nos activités.

Pour connaître les horaires et lieux de pratique n'hésitez pas à consulter le planning

Attention, certains cours peuvent être annulés en raison d'absence ou indépendamment de notre volonté en raison de manifestation.

Consulter les changements de planning.

Reprise des cours à partir du lundi 09 septembre.

Zumba Fitness® : 

 Cours de ZUMBA® + ZUMBA TONING® (avec stick).

Pour votre confort : tenue adaptée, chaussures de salle PROPRES, bouteille d’eau et serviette.

Marche Renfo. :

Un entrainement adapté à chacun, permettant de travailler force, puissance, vitesse, endurance, au sein de la même séance. Ce type de sport est idéal pour développer votre corps de façon athlétique. En plein air ou en salle.

Pour votre confort : tenue adaptée, chaussures de salle PROPRES / Chaussures pour extérieur selon le temps, bouteille d’eau et serviette.

Marche Scandinave : 

Activité d'extérieure. Vous pourrez lors de ce cours apprendre la technique de marche avec les bâtons, travailler le renforcement musculaire mais aussi le cardio.

Pour votre confort :  Activité extérieur, bâtons de marche, tenue adaptée, chaussures confortables, bouteille d’eau et serviette.

Pour connaître les horaires et lieu de pratique n'hésitez pas à consulter le planning.

Gym Douce énergétique :

 Dénouement des tensions articulaires et musculaires en travaillant souplesse et fluidité du mouvement.

Pour votre confort : tenue adaptée, chaussures de salle PROPRES, bouteille d’eau , tapis et serviette.

Développement personnel :

 Travail sur le dénouement des tensions articulaires et musculaires en travaillant sur les émotions et le ressenti en travaillant sur la fluidité du mouvement.

Pour votre confort : tenue adaptée, chaussures de salle PROPRES, bouteille d’eau , tapis et serviette.

Stretching :

Une pratique essentielle pour retrouver sa souplesse et se relaxer en douceur.

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Gym Spécial dos :

 Travail sur la colonne vertébrale alliant posture, souplesse et gainage.

Pour votre confort : tenue adaptée, chaussures de salle PROPRES, bouteille d’eau , tapis et serviette.

Renfo Musculaire :

Travail sur la force musculaire dans sa globalité. (travail des bras, des jambes, abdo/fessiers ...).

 Pour votre confort : tenue adaptée, chaussures de salle PROPRES, bouteille d’eau , tapis et serviette.

Pilates :

Exercices basés sur la respiration, la concentration, le contrôle de soi, l'alignement, le centrage, la fluidité et la relaxation. Vous développez votre souplesse, renforcez vos muscles profonds et améliorez votre posture pour un corps harmonieux.

Pour votre confort : tenue adaptée, chaussures de salle PROPRES, bouteille d’eau , tapis et serviette.

 Circuit Pilates :

Il s'agit d'un circuit de plusieurs postures permettant de travailler la retonification, l'affinement de toutes les zones du corps en 45 minutes seulement !

Idéal pour les débutants, et pour toutes personnes qui cherchent à se remettre en bonne condition physique.

Pour votre confort : tenue adaptée, chaussures de salle PROPRES, bouteille d’eau , tapis et serviette.

Ateliers Renforcement musculaire :

Exercices de gainage, de renforcement musculaire et d'assouplissement réalisés avec ou sans accessoire selon les ateliers proposés.

Pour votre confort : tenue adaptée, chaussures de salle PROPRES, bouteille d’eau , tapis et serviette.

Gym posture et équilibre :

Travail sur le renforcement des muscles profonds et fixateurs avec équilibre avec ou sans accessoire selon les exercices proposés.

Pour votre confort : tenue adaptée, chaussures de salle PROPRES, bouteille d’eau , tapis et serviette.

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Danse énergétique (Ki'Danza®) :

Exploration de nos sensations corporelles à travers le mouvement et la musique.  Activité ludique et non cardio.

Le concept de la Ki'Danza® a été créé par Antonella Gibilisco, auprès de laquelle notre éducatrice s'est formée et est devenue instructrice.

Pour votre confort : tenue adaptée, chaussures de salle PROPRES, bouteille d’eau et serviette.

Danse de Salon :

Apprentissage de pas de base de différentes danses : rock'n roll, cha cha cha, tango/valse,... Des échauffements en madison animeront les séances.

NIVEAU DEBUTANT.

Pour votre confort : tenue adaptée, chaussures de salle PROPRES, bouteille d’eau et serviette.

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Yoga Vinyasa :

Le Yoga Vinyasa est un yoga dynamique qui associe chaque mouvements à la respiration.

Sa pratique se termine par à un moment de relaxation.

Il est apprécié notamment pour ses effets sur la force, la souplesse et l’équilibre musculaire mais aussi pour le bien être général ressenti à l’issue des séances.

Yoga Vinyasa Soft :

Le cours sera plus doux qu'un cours classique.

Pour votre confort : tenue adaptée, chaussures de salle PROPRES, bouteille d’eau et serviette.

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Zumba Kids® :

Activité pour les 6-11 ans.

Activité physique pour se défouler au rythme de leur musique préférée. Les cours comportent des éléments essentiels pour le développement des enfants, tels que le respect des autres, le travail en équipe, la confiance en soi, la mémoire et la coordination.

Pour votre confort : tenue adaptée, chaussures de salle PROPRES, bouteille d’eau et serviette.

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